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Os Efeitos do Café no Cérebro e Como Consumir Corretamente.

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Autor: Léo Garcia - Neurocientista Comportamental Resumo O café é uma das bebidas mais consumidas globalmente, conhecido por suas propriedades estimulantes e impacto na produtividade. Este artigo explora os efeitos neurofisiológicos da cafeína no cérebro, destacando os mecanismos subjacentes à sua ação, os potenciais efeitos adversos do consumo excessivo e orientações para um consumo adequado. São discutidos aspectos como a interação da cafeína com a adenosina, o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), e neurotransmissores como GABA e glutamato. Além disso, são apresentadas recomendações baseadas em evidências científicas para maximizar os benefícios do café enquanto minimiza seus riscos. Introdução O café é uma bebida amplamente consumida que desempenha um papel significativo na cultura e na vida diária de milhões de pessoas. Seus efeitos estimulantes são atribuídos principalmente à cafeína, um composto psicoativo que influencia vários sistemas neuroquímicos. Apesar de seu...
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Na Tomada De Decisão, As Vitórias Passadas Moldam Escolhas Futuras

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Por Leo Garcia Na Tomada De Decisão, As Vitórias Passadas Moldam Escolhas Futuras A tomada de decisão humana é um campo de estudo fascinante e complexo, especialmente quando os resultados são incertos. Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Tsukuba lança nova luz sobre como decisões passadas influenciam as escolhas futuras, tanto em humanos quanto em macacos. Utilizando um novo modelo denominado “teoria da perspectiva dinâmica”, a pesquisa oferece uma compreensão mais precisa dos mecanismos envolvidos na tomada de decisão sob incerteza.  Compreendendo a Teoria da Perspectiva Dinâmica O estudo baseou-se na integração de dois modelos predominantes na economia comportamental e na neurociência: a teoria da perspectiva, que descreve a tomada de decisões sob risco, e a teoria da aprendizagem por reforço, que trata do aprendizado baseado em experiências anteriores. A combinação dessas teorias resultou na “teoria da perspectiva dinâmica”, que oferece uma visão mai...
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Uma Influência Universal: Como a Tonalidade da Voz Molda Percepções Sociais em Diferentes Culturas

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Por Léo Garcia Introdução No âmbito da comunicação humana, a voz desempenha um papel fundamental na transmissão não apenas de palavras, mas também de pistas sutis que podem influenciar percepções e interações sociais. Uma dessas pistas, muitas vezes negligenciada, porém profundamente impactante, é a tonalidade da voz. Um crescente corpo de pesquisas tem revelado o papel significativo da tonalidade da voz na forma como percebemos e avaliamos os outros, com descobertas recentes destacando sua influência universal em diferentes culturas. Estudo Transcultural Revela Preferências Universais Um estudo inovador envolvendo mais de 3.100 participantes de 22 países em cinco continentes lançou luz sobre os aspectos universais da percepção da tonalidade da voz. O estudo, publicado na revista Psychological Science, examinou como a tonalidade da voz influencia a atratividade, a formidabilidade e o prestígio. Tonalidade Mais Baixa para Relacionamentos de Longo Prazo Em todas as culturas, ...
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Dilatação das Pupilas: Uma Janela para a Memória de Trabalho?

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Dilatação das Pupilas: Uma Janela para a Memória de Trabalho? É provável que você já tenha ouvido falar que os olhos são as janelas da alma, mas você sabia que eles também podem ser indicadores da capacidade de memória? Um intrigante estudo da Universidade do Texas em Arlington, liderado por Matthew Robison, professor assistente de psicologia, sugere exatamente isso: a dilatação das pupilas pode revelar quão bem sua memória de trabalho está funcionando. A memória de trabalho é um aspecto crucial da nossa cognição diária, permitindo-nos reter e manipular temporariamente informações para realizar tarefas como seguir instruções, resolver problemas e tomar decisões. No entanto, a capacidade de memória de trabalho varia significativamente entre os indivíduos. Compreender por que isso acontece é um passo fundamental para melhorar nossas habilidades cognitivas em geral. O Estudo No estudo conduzido por Robison e a estudante de doutorado Lauren D. Garner, 179 estudantes de graduaç...
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Diabetes, Poluição do Ar e Álcool Amplificam o Risco de Demência

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  Um estudo recente da Universidade de Oxford identificou uma rede específica de regiões cerebrais de ordem superior que são particularmente vulneráveis ao processo de envelhecimento, esquizofrenia e doença de Alzheimer. Este "ponto fraco" no cérebro é especialmente suscetível aos impactos da diabetes, poluição do ar relacionada ao trânsito e consumo de álcool. O estudo, publicado na revista Nature Communications, examinou 161 fatores de risco para demência e classificou seu impacto nesta rede cerebral vulnerável, além dos efeitos naturais da idade. Os pesquisadores classificaram esses chamados fatores de risco "modificáveis" - pois podem ser alterados ao longo da vida para reduzir o risco de demência - em 15 categorias amplas: pressão arterial, colesterol, diabetes, peso, consumo de álcool, tabagismo, humor depressivo, inflamação, poluição, audição, sono, socialização, dieta, atividade física e educação. O estudo descobriu que diabetes, poluição do ar relacionad...
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A Dieta Cetogênica Como Uma Luz no Fim do Túnel: Melhorias na Saúde Mental e Metabólica

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  Em um estudo pioneiro conduzido por pesquisadores da Stanford Medicine, uma nova perspectiva sobre o tratamento de doenças graves de saúde mental emergiu, destacando o potencial impacto transformador da dieta cetogênica. Focando em indivíduos que lidam com condições como esquizofrenia e transtorno bipolar e enfrentam efeitos colaterais metabólicos devido à medicação antipsicótica, esta pesquisa aponta para benefícios significativos de uma abordagem nutricional na gestão de seus sintomas. Os Impactos Profundos da Dieta Ceto na Saúde Mental Através de um estudo meticuloso, participantes aderindo a um regime alimentar rico em gorduras e baixo em carboidratos registraram melhorias substanciais tanto em âmbitos metabólicos quanto psiquiátricos. Especificamente , os pacientes viram uma redução média de 10% no peso corporal, reversão da síndrome metabólica, e um aumento de 31% nas avaliações de saúde mental, após um período de quatro meses seguindo a dieta. Combustível Alternativo: T...
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Local: Itabuna, State of Bahia, Brazil
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Efeito da ingestão de carboidratos refinados na atratividade facial

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Um novo estudo sugere que o consumo de carboidratos refinados pode afetar a atratividade facial, como percebida por pessoas do sexo oposto. Destaques:  * Café da manhã com alto índice glicêmico: Associado a menores classificações de atratividade facial.  * Consumo crônico:    * Carboidratos refinados no café da manhã e lanches: menores classificações de atratividade.    * Alimentos de alta energia: maiores classificações de atratividade.  * Diferenças por sexo:    * Homens: alta energia no lanche da tarde = menor atratividade.    * Mulheres: alta energia no lanche da tarde = maior atratividade. O Estudo  * 104 adultos franceses (homens e mulheres).  * Café da manhã com alto ou baixo índice glicêmico.  * Avaliação da atratividade facial por voluntários heterossexuais do sexo oposto.  * Análise de consumo crônico de carboidratos refinados. Resultados:  * Café da manhã com alto índice glicêmico: men...
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